Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Explosivo

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Flor Arteaga
 		    Dodane przez Flor Arteaga
Super Explosivo
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuta
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Rodilla al codo
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rodilla al codo
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuta
El superman
El superman
1 minuta
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuta
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Aleteo de piernas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Aleteo de piernas
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

explosiv
explosiv
41 min 33 sek, Intensywny
1
1
6 min 15 sek, Intensywny
Intenso
Intenso
14 minuty, Intensywny
Mejorar Rendimiento
Mejorar Rendimiento
21 minuty, Intensywny
Pv7
Pv7
28 min 40 sek, Intensywny
Jueves
Jueves
11 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Crossfit Full Body

Crossfit Full Body

Intensywny 23 min  
Cuerpo Entero   Barra fija, Colchoneta de ejercicio
Reto de peso de 9 minutos

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny 9 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Fénix

Fénix

Intensywny 37 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Barra fija
get it and go to work!

get it and go to work!

Intensywny 17 min  
Núcleo  
Ejercicios Favoritos

Ejercicios Favoritos

Intensywny 44 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe