Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull & Dip

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

David Cannady
 		    Dodane przez David Cannady
Pull & Dip
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull Up Dips And Chins
Pull Up Dips And Chins
5 min 7 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
41 sekundy,
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Dips + Pull Ups
Dips + Pull Ups
4 min 12 sek,
Pull Push GO!!!
Pull Push GO!!!
17 min 52 sek,
50 Push Pull Dip
50 Push Pull Dip
11 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Minute Plank Challenge

4 Minute Plank Challenge

Intensywny 4 min  
Walking Therapy

Walking Therapy

Intensywny 1 h 15 m  
Legs  
Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs Abs Burn longer

Abs Abs Burn longer

Intensywny 38 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Bench, Barbell, Kettlebells
90 Degree Hang

90 Degree Hang

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe