Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Dips + Pull Ups

4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Bench, Pull Up Bar

Mick Cobley
 		    Dodane przez Mick Cobley
Dips + Pull Ups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
7 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
5 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
4 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pull Ups
Pull Ups
41 sekundy,
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Pull Ups & Chin Ups
Pull Ups & Chin Ups
10 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny
Pushup & dip
Pushup & dip
5 min 48 sek, Intensywny
Push-ups/sit-ups/bench Dips
Push-ups/sit-ups/bench Dips
13 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe