Trening umiarkowany

back day

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Nafiz Çamlıbel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 48 sek, Umiarkowany

3 min 38 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny