Trening umiarkowany

Jessi

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Eugenia Secco

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

Sentadillas estrechas

Sentadillas estrechas

30 powtórzenia

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

10 powtórzenia

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

25 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

35 sekundy

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

20 powtórzenia

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

20 powtórzenia

25 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

Sentadillas estrechas

Sentadillas estrechas

30 powtórzenia

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

10 powtórzenia

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

25 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

35 sekundy

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

20 powtórzenia

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

20 powtórzenia

25 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

Sentadillas estrechas

Sentadillas estrechas

30 powtórzenia

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

10 powtórzenia

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

25 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

20 powtórzenia

35 sekundy

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

20 powtórzenia

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

20 powtórzenia

25 sekundy

1 minuta

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¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

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