Comienza tumbado sobre el vientre con los brazos por encima de la cabeza separados en línea con los hombros. Abre las piernas a la anchura de las caderas. Levanta la cabeza y las extremidades unos centímetros del suelo y haz como si estuvieras nadando. Patalea con los pies y haz movimientos pequeños con las manos.
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