Trening intensywny

Lets Have A Ball!

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Nikki Lafever

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

10 sekundy

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 min 30 sek

10 sekundy

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 min 30 sek

10 sekundy

1 min 30 sek

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

27 min 25 sek, Umiarkowany

Let's Have A Ball

Let's Have A Ball

22 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

We've Got Big Balls!

We've Got Big Balls!

14 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuty, Intensywny

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Intensywny

24 min

Core

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat

Tuesday

Intensywny

22 min

Core

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Upper Body

Intensywny

19 min

Upper Body

Jump Rope, Dumbbell

Running....and a little extra 👌

Intensywny

30 min

Legs

Exercise Mat

Beast Mode🔥

Intensywny

30 min

Lower Body

Dumbbells, Jump Rope, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało