Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Exercise!

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Ashlyn Mccormack
 		    Dodane przez Ashlyn Mccormack
Exercise!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Do a bunch of different exercises in less than ten minutes!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
40 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
25 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

My Choice
My Choice
7 min 50 sek, Umiarkowany
workout
workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
7 Min Workout
7 Min Workout
7 minuty, Dla początkujących
Everyday
Everyday
10 minuty, Dla początkujących
Quick 10 Minute
Quick 10 Minute
10 minuty, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Strech It!

Strech It!

Dla początkujących 5 min  
Arms Workout

Arms Workout

Dla początkujących 6 min  
Shoulders   Wall
Stretch Out

Stretch Out

Dla początkujących 3 m 30 s  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe