Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Relief

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Foam Roller

Shaneeka Lewis
 		    Dodane przez Shaneeka Lewis
Back Relief
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Back 1
Back 1
10 minuty, Umiarkowany
Back Treatment
Back Treatment
11 minuty, Dla początkujących
Back pain
Back pain
10 minuty, Umiarkowany
Back Stretches
Back Stretches
3 min 30 sek, Intensywny
Back Exercises
Back Exercises
4 min 35 sek, Umiarkowany
Back Stretches
Back Stretches
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Core Control #2

Core Control #2

Intensywny 30 min  
Core  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
DLB Day 7

DLB Day 7

Intensywny 25 min  
Back   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe