Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Stretches

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball

Denny N
 		    Dodane przez Denny N
Back Stretches
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Corpse
Corpse
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy

Powiązane treningi

Back Stretches
Back Stretches
15 min 30 sek, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Stretching My Back
Stretching My Back
11 minuty, Dla początkujących
My Back Is Messed Up! *E
My Back Is Messed Up! *E
12 min 50 sek, Dla początkujących
My Back Is Messed Up! *E
My Back Is Messed Up! *E
12 min 50 sek, Dla początkujących
Back And Neck
Back And Neck
9 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Posterior Chain

Posterior Chain

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Stability Ball, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe