Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abdominales

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Daniel Mato
 		    Dodane przez Daniel Mato
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abdominales intenso

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
14 min 20 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
16 minuty, Intensywny
Abdominales
Abdominales
31 min 55 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
13 min 45 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
30 min 45 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Cardio saludable para el corazón

Cardio saludable para el corazón

Intensywny 13 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Obsequio del Arte del ejercicio K

Obsequio del Arte del ejercicio K

Intensywny 10 min  
Núcleo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Flexiones en barra

Flexiones en barra

Intensywny 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija
El Asombroso Circuito del Cuerpo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe