Trening dla początkujących

Leg+butt Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Daisy Fernandez

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

Leg+Butt Workout

Leg+Butt Workout

2 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Butt & Legs Workout

Butt & Legs Workout

14 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Squats

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Burning Calories

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Arm Workout

Dla początkujących

6 min

Core

Wall, Chair

Mix It

Umiarkowany

6 min

Core

5 Min Plank

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało