Trening dla początkujących

Beginners Cardio

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jaylia Beckford

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Work up a sweat without going too hardcore

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Every Day Work out

Umiarkowany

8 min

Back

Dynamic Flex

Umiarkowany

15 min

Full Body

Simple Warmup + Full Body

Umiarkowany

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało