Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dynamic Flex

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Alonzo Brown
 		    Dodane przez Alonzo Brown
Dynamic Flex
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

A Dynamic Stretch with an added Heart Pump!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Side Cross Kicks
1 minuta
Side Bends
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Bends
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Walking High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking High Knees
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Straight Legged Pendulum
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Straight Legged Pendulum
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Bridge & Reach
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bridge & Reach
1 minuta

Powiązane treningi

Dynamic Stretches
Dynamic Stretches
1 min 10 sek, Dla początkujących
Calisthenics Dynamic/ Mobility/ Flexibility Stretching
Calisthenics Dynamic/ Mobility/ Flexibility Stretching
40 min 30 sek, Umiarkowany
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 minuty, Dla początkujących
Tues., Thurs.
Tues., Thurs.
42 min 30 sek, Umiarkowany
Flex
Flex
5 min 20 sek, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

☆Dynamic No Laying Stretches

☆Dynamic No Laying Stretches

Umiarkowany 18 min  
Legs   Jump Rope
100(x2) Calf Raises

100(x2) Calf Raises

Intensywny 20 min  
Legs   Dumbbells
Quick Butt Burn! 

Quick Butt Burn! 🔥

Umiarkowany 3 min  
Pilates  
☆PreWorkouT I

☆PreWorkouT I

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Bench, Medicine Ball, Rehab Ball, Rings, Kettlebells
Stability Ball Crunch Max

Stability Ball Crunch Max

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Bicep Curls/Pull Aparts [FORCED MAX REPS]

Bicep Curls/Pull Aparts [FORCED MAX REPS]

Intensywny 35 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe