Trening umiarkowany

Endurance

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Lucas Barton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Endurance

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Police Recruit Training

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Endurance

Umiarkowany

4 min

Back

All About Balance

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało