Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Endurance

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

K C
 		    Dodane przez K C
Endurance
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Break
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Break
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Break
25 sekundy

Seria 7: 1 runda
Downward Dog
Downward Dog
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Break
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Downward Dog
Downward Dog
15 sekundy

Seria 10: 1 runda
Break
20 sekundy

Seria 11: 1 runda
Downward Dog
Downward Dog
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Break
25 sekundy

Seria 13: 1 runda
Jog
Jog
15 sekundy

Seria 14: 1 runda
Break
20 sekundy

Powiązane treningi

Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Endurance Upper
Endurance Upper
58 minuty, Umiarkowany
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sek, Intensywny
Test
Test
40 sekundy, Umiarkowany
Daily
Daily
4 min 15 sek, Dla początkujących
Pushups
Pushups
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat

Burn Fat

Intensywny 14 min  
No equipment Chest & Arms

No equipment Chest & Arms

Umiarkowany 9 min  
Endurance

Endurance

Umiarkowany 9 min  
Lower Body  
Boost Your Metabolism

Boost Your Metabolism

Dla początkujących 7 min  
Yoga  
Calves

Calves

Umiarkowany 33 min  
Back  
endurance

endurance

Umiarkowany 3 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe