Trening intensywny

GymArmsAbsNBack

Intensywny Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Justina Fowler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Opis

Arms Abs Back Using Various Fitness Equipment @Youfit ArmsNBackArea 5Sets@12-15Reps Various Weight Set

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlbell Strict Press

Kettlbell Strict Press

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlbell Strict Press

Kettlbell Strict Press

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlbell Strict Press

Kettlbell Strict Press

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Kettlbell Strict Press

Kettlbell Strict Press

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Kettlbell Strict Press

Kettlbell Strict Press

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 4 sek, Intensywny

23 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

10 min 8 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

@HomeCardioCoreHITTWO

Intensywny

31 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało