Trening umiarkowany

Quick Legs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessica Honkomp

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

25 powtórzenia

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Lying Clams

Right Lying Clams

25 powtórzenia

Left Lying Clams

Left Lying Clams

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

Lower Body Focus

Lower Body Focus

7 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Quick Set

Umiarkowany

7 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

15 Minute run

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core And Yoga

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało