Trening umiarkowany

Chest/Abs

Umiarkowany Duration 1 h 23 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Dodane przez Jennifer Scofield

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

20 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

20 powtórzenia

Seria 5: 5 rund

Pec Fly Machine

20 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 powtórzenia

Seria 8: 4 rund

1 minuta

Seria 9: 4 rund

25 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

45 minuty

Powiązane treningi

30 min 9 sek, Intensywny

Chest and Bi's Tuesday

Chest and Bi's Tuesday

12 min 54 sek, Umiarkowany

23 min 13 sek, Umiarkowany

38 min 12 sek, Intensywny

14 min 48 sek, Intensywny

9 min 29 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sek, Intensywny

27 min 26 sek,

1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Umiarkowany