Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Anirban Chaudhuri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Just for fun

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

25 sekundy

45 sekundy

12 powtórzenia

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

5 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

25 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 12 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

💪

7 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało