Trening członka

💪

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Aniruddha Tambe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

25 sekundy, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

6 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało