Trening intensywny

Yo

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Silla

Dodane przez Adriana Cortina

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Golpe de codo derecho

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Golpe de codo derecho

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

33 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Comienzo

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Ivankahska

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ponte Hacer Ejercicio

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Pared

K

Intensywny

10 min

Piernas

Banda de resistencia

Regu

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało