Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jason Griffin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 3 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

14 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Triceps

Umiarkowany

10 min

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Arms And Core

Umiarkowany

17 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Chair

Chest Warm Up

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało