Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Triceps Day

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall

Ricardo Farfan
 		    Dodane przez Ricardo Farfan
Triceps Day
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 powtórzenia
Power Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Punches
10 powtórzenia
Cross Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cross Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 powtórzenia
Power Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Punches
10 powtórzenia
Cross Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cross Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 powtórzenia
Power Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Punches
10 powtórzenia
Cross Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cross Jacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
15 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
13 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
10 min 45 sek, Umiarkowany
Triceps and Arms
Triceps and Arms
12 minuty, Dla początkujących
Triceps
Triceps
31 min 42 sek,
Triceps Beginner
Triceps Beginner
7 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

16 Minute Fat Burn

16 Minute Fat Burn

Dla początkujących 16 min  
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Quiet Morning Bodyweight Workout

Quiet Morning Bodyweight Workout

Dla początkujących 17 min  
Full Body  
Crazy Worĸ Out

Crazy Worĸ Out

Dla początkujących 18 min  
Arms  
Bicep Day

Bicep Day

Dla początkujących 17 min  
Arms  
Chest Day

Chest Day

Dla początkujących 16 min  
Upper Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe