Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

F&M 08/26

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Carolina S
 		    Dodane przez Carolina S
F&M 08/26
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Lateral Hop Overs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Lower General Fitness
Lower General Fitness
20 minuty, Umiarkowany
F
F
5 minuty, Dla początkujących
Friday
Friday
43 min 30 sek, Umiarkowany
Legs And Glutes
Legs And Glutes
18 min 18 sek, Umiarkowany
III
III
12 min 40 sek, Intensywny
Funk 1
Funk 1
8 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Holiday HIITs | Glutes & Legs
Holiday HIITs | Glutes & Legs
34 min 2 sek, Intensywny
Season 2 Circuit Workout 1
Season 2 Circuit Workout 1
28 min 30 sek, Umiarkowany
Bootcamp Burn
Bootcamp Burn
37 minuty, Intensywny
Keep Your BUM Inside!
Keep Your BUM Inside!
15 min 15 sek, Intensywny
Power Glutes Workout
Power Glutes Workout
13 min 32 sek, Intensywny
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
54 min 8 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Resistance Band Workout

Total Body Resistance Band Workout

Umiarkowany 20 min  
Exercise Bands
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Spider GYM Day 1

Spider GYM Day 1

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbell, Chair, Bench
Nice Shoulders...big chests

Nice Shoulders...big chests

Intensywny 16 min  
Shoulders   Dumbbell
Upper Body Focus Initial Month

Upper Body Focus Initial Month

Umiarkowany 21 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair
Warm Up

Warm Up

Umiarkowany 17 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe