Trening intensywny

Keep Your BUM Inside!

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands

Dodane przez Sarah Baiardo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

This is a nice bum workout using minimal equipment and areas around the house! Good way to keep you indoors during quarantine!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

51 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Holiday HIITs | Glutes & Legs

Holiday HIITs | Glutes & Legs

34 min 2 sek, Intensywny

Season 2 Circuit Workout 1

Season 2 Circuit Workout 1

28 min 30 sek, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

Power Glutes Workout

Power Glutes Workout

13 min 32 sek, Intensywny

Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio

Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio

54 min 8 sek, Intensywny