Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Geared Bootcamp

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Box or Step

Jessica Beisel
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Jessica Beisel
Core Geared Bootcamp
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

10 minute cardio warm up , and 5 minute full body stretch before starting

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy
Sprawl and Knee Tucks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sprawl and Knee Tucks
20 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Up downs
16 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Bear Crawls
Bear Crawls
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Side middle side hops.
15 powtórzenia
Roll Ups
Roll Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Badass Bootcamp
Badass Bootcamp
40 minuty, Intensywny
Bootcamp 1
Bootcamp 1
8 min 12 sek,
Bootcamp #5
Bootcamp #5
23 min 10 sek, Intensywny
Workout
Workout
16 min 42 sek, Intensywny
Cardio Warmup
Cardio Warmup
24 minuty, Umiarkowany
Easy Cardio
Easy Cardio
20 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sek, Intensywny
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sek, Intensywny
Getting on the xTrain!
Getting on the xTrain!
24 minuty, Intensywny
5-Minute Lower Body Power Finisher
5-Minute Lower Body Power Finisher
5 min 15 sek, Umiarkowany
December/January Rehab
December/January Rehab
22 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength WO v.3
Full Body Strength WO v.3
31 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Tredmill Time

Tredmill Time

Umiarkowany 15 min  
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe