Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Personal

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Randall G Castillo Guillen
 		    Dodane przez Randall G Castillo Guillen
Personal
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 sekundy

Powiązane treningi

Prueba
Prueba
30 minuty, Umiarkowany
Inicio
Inicio
6 minuty, Umiarkowany
Casa
Casa
20 minuty, Umiarkowany
Fit 1
Fit 1
10 minuty, Umiarkowany
De Todo
De Todo💞🌸
42 minuty, Umiarkowany
E
E
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe