Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

C2

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Daisy Santos
 		    Dodane przez Daisy Santos
C2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
6 min 24 sek, Dla początkujących
MWF CAL 1A
MWF CAL 1A
6 min 15 sek,
2
2
6 min 56 sek, Umiarkowany
Sweat
Sweat
29 min 14 sek, Umiarkowany
Test Workout
Test Workout
33 min 58 sek, Intensywny
Low
Low
7 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Planks

Planks

Umiarkowany 6 min  
Core   No Equipment
Full Body Jubby

Full Body Jubby

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe