Trening intensywny

Test Workout

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Carlo Montanari

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 minuty

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Maksymalny

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

37 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

13 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany