Trening dla początkujących

Cool Down Obliques

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Lyndsie Farr

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Cool down

Exercises

Seria 1: 5 rund

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

5 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

3 min 30 sek,

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Twists

Intensywny

3 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Cool Down

Dla początkujących

2 min

Core

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało