Trening umiarkowany

Obliques

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez John Kline

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 min 5 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Roller

Dla początkujących

5 min

Pilates

Cross Arm Sit-ups

Umiarkowany

14 min

Core

5 X 6 Pull-Ups

Umiarkowany

13 min

Back

Pull Up Bar

Push Ups 20 X 15

Umiarkowany

27 min

Shoulders

No Equipment

Push Ups 25 X 12

Umiarkowany

37 min

Shoulders

No Equipment

Crunches And Leg Raises

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało