Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Short

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Isabell Sie
 		    Dodane przez Isabell Sie
Short
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Powiązane treningi

1
1
8 minuty, Umiarkowany
Full Body #1
Full Body #1
6 min 40 sek, Dla początkujących
Sport
Sport
11 minuty, Dla początkujących
Simple
Simple
6 min 30 sek, Dla początkujących
Short 1
Short 1
4 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
Center

Center

Umiarkowany 30 min  
Core  
Hole Body

Hole Body

Umiarkowany 35 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe