Trening intensywny

Baba Abdos

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bastien Weicker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

25 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

Total Body Toning!

Dla początkujących

25 min

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało