Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Michael Neely
 		    Dodane przez Michael Neely
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce
Opis

Uses dumbbells, a bench, and cable T-bar

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
Arms
Arms
44 sekundy, Intensywny
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
29 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
29 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Hip Opener

Hip Opener

Intensywny 21 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Back And Calves

Back And Calves

Intensywny 16 min  
Full Body   Barbell, Strength Machine
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intensywny 17 min  
Full Body   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe