Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

102

12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Valeria Diener
 		    Dodane przez Valeria Diener
102
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Fullbody

Exercises

Seria 1: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Fun
Fun
32 minuty, Dla początkujących
Cool
Cool
7 minuty, Dla początkujących
Morning
Morning
34 minuty, Dla początkujących
Juliestyle
Juliestyle
1 godz. 3 min, Intensywny
1st
1st
6 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bauch

Bauch

Intensywny 15 min  
Core  
Bauch

Bauch

Dla początkujących 96 sek  
Core  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Tummy

Tummy

Umiarkowany 2 min  
Shoulders  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe