Trening dla początkujących

Fun

Dla początkujących Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kendyll Chappetta

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 6 rund

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Seria 6: 3 rund

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

1 minuta

Seria 7: 10 rund

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Seria 8: 7 rund

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty,

5 min 53 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało