Arms!

Intensywny Duration 37 minuty

Opis

All arms!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Push Ups

2 minuty

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Rest

45 sekundy

One Armed Row - Right

2 min 30 sek

One-Armed Row - Left

2 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Tricep Extension

1 min 15 sek

Overhead Press

2 min 15 sek

Diamond Push Ups

2 min 15 sek

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Arms

16 min 50 sek, Intensywny

Arms

39 minuty, Umiarkowany

Arms

5 minuty,

Arms

3 minuty, Umiarkowany

Arms

19 min 30 sek, Umiarkowany

All Arms

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Crunchy Abs

Umiarkowany

12 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Arms!

All arms!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Crunchy Abs

Olympic "Circuit Challenge"

Leg Day

100 Push-Up Count

Strong Runner

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+