Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Attack

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Danielle Trippodo
 		    Dodane przez Danielle Trippodo
Ab Attack
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
6 min 50 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
11 min 45 sek, Intensywny
Ab Attack
Ab Attack
11 min 16 sek, Intensywny
Ab Attack
Ab Attack
22 minuty, Umiarkowany
Ab Assault
Ab Assault
21 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt and Thigh

Butt and Thigh

Umiarkowany 25 min  
Chest/Triceps/Cardio/Abs

Chest/Triceps/Cardio/Abs

Intensywny 1 h 43 m  
Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Intensywny 8 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Stretch it Out!

Stretch it Out!

Dla początkujących 16 min  
Back  
⛓️𝕴𝖗𝖔𝖓 𝕲𝐲𝖒⛓️𝗕𝗮𝗰𝗸✰𝗕𝗶 🦾🔥🌟HS

⛓️𝕴𝖗𝖔𝖓 𝕲𝐲𝖒⛓️𝗕𝗮𝗰𝗸✰𝗕𝗶 🦾🔥🌟HS

Intensywny 53 min  
Upper Body   Cable Pulley Machine, Full Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe