Trening umiarkowany

Upper Part

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Irrational Man

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

6 min 46 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Take it to the Floor

Intensywny

15 min

No Equipment

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Burn Belly Fat

Umiarkowany

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało