Trening dla początkujących

Hands

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Taufik Qurahman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuty

Seria 3: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

22 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbells Both Hands

Dla początkujących

4 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało