Trening umiarkowany

Thigh Gap

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Wall

Dodane przez Soph Ba

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuta

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuta

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

10 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Burn Those Lovehandles!

Umiarkowany

10 min

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

500 Calorie Workout

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Thigh Gap Goal

Intensywny

3 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało