Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Sebastian Cuava

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

5 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de energía

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Intensywny

7 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało