Trening umiarkowany

abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sarah Herscher

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

50 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało