Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arrancamos

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Nicole Blanco
 		    Dodane przez Nicole Blanco
Arrancamos
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Dale pelotuda

Exercises

Seria 1: 2 rund
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 sekundy
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Abdominales rana
Abdominales rana
1 minuta
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minuta
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minuta

Powiązane treningi

Ale 1
Ale 1
6 minuty, Intensywny
Da Jdjdjd
Da Jdjdjd
12 minuty, Dla początkujących
Dia 1
Dia 1
8 minuty, Dla początkujących
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
Inicial
Inicial
9 minuty, Dla początkujących
01
01
3 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Dla początkujących 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Pre-calantamiento de ciclismo

Pre-calantamiento de ciclismo

Dla początkujących 15 min  
Piernas   Bicicleta fija
Mio

Mio

Dla początkujących 16 min  
Núcleo  
Acelerar tu metabolismo

Acelerar tu metabolismo

Umiarkowany 8 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe