Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Viernes

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Fabian Coronado
 		    Dodane przez Fabian Coronado
Viernes
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

Piernas

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
7 minuty
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
50 powtórzenia
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
50 powtórzenia
Zancada con salto
Zancada con salto
50 powtórzenia
Sentadillas de pared con balón
Sentadillas de pared con balón
50 powtórzenia
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
5 minuty

Powiązane treningi

Piernas
Piernas
31 minuty, Umiarkowany
Piernas.viernes
Piernas.viernes
39 min 15 sek, Umiarkowany
Viernes
Viernes
6 min 35 sek, Umiarkowany
Preparacion
Preparacion
4 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
40 min 15 sek, Umiarkowany
Piernas
Piernas
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pérdida de peso para principiantes

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących 28 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Lunes

Lunes

Intensywny 40 min  
Barra con pesas, BOSU, Banda de resistencia, Pelota de estabilidad, Máquina cardio
Lunes 1 Agosto.cronos

Lunes 1 Agosto.cronos

Umiarkowany 33 min  
Núcleo   Barra fija, Mancuerna, Banco, Máquina cardio
Lunes

Lunes

Umiarkowany 17 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pared, Silla
Martes

Martes

Umiarkowany 17 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe