Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lunes

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pared, Silla

Fabian Coronado
 		    Dodane przez Fabian Coronado
Lunes
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saltar la cuerda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltar la cuerda
7 minuty
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
20 powtórzenia
Remo invertido
Remo invertido
20 powtórzenia
Flexiones de tríceps en pared
Flexiones de tríceps en pared
20 powtórzenia
Flexiones de triceps con silla
Flexiones de triceps con silla
20 powtórzenia
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
20 powtórzenia
Caminata de relajación
Caminata de relajación
5 minuty

Powiązane treningi

Viernes
Viernes
20 min 20 sek, Umiarkowany
Lunes
Lunes
15 min 35 sek, Umiarkowany
WED
WED
20 minuty, Umiarkowany
Lunes
Lunes
35 minuty, Intensywny
Lunes Miércoles viernes
Lunes Miércoles viernes
20 minuty, Umiarkowany
Lunes
Lunes
16 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Viernes

Viernes

Umiarkowany 20 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared
Martes

Martes

Umiarkowany 17 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pelota de estabilidad
Miercoles

Miercoles

Umiarkowany 20 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared
Jueves

Jueves

Umiarkowany 17 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Barra fija
Estirar

Estirar

Dla początkujących 6 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe