Trening umiarkowany

WED

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Anthony Manzanilla

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltar la cuerda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltar la cuerda

8 minuty

2 minuty

2 minuty

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

1 minuta

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuta

Martillo de manos

Martillo de manos

1 minuta

Escalada con barra

Escalada con barra

1 minuta

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha con codos y rodillas apoyados

1 minuta

Aumentar el músculo

Aumentar el músculo

1 minuta

Powiązane treningi

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23 minuty, Umiarkowany