Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower & Abs

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Enzo Ve
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Enzo Ve
Lower & Abs
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
5 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
25 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
25 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
35 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
35 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 powtórzenia

Powiązane treningi

Friday
Friday
8 min 36 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
8 min 36 sek, Dla początkujących
7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 min 50 sek, Umiarkowany
Part 1
Part 1
2 min 10 sek, Dla początkujących
November!
November!
7 min 33 sek, Umiarkowany
The Usual
The Usual
8 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Cardio

Umiarkowany 45 min  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Push it Pull it

Push it Pull it

Umiarkowany 28 min  
Back   Pull Up Bar
Stairmill

Stairmill

Umiarkowany 40 min  
Lower Body   Cardio Machine
Hiit Bootcamp

Hiit Bootcamp

Intensywny 22 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball
Upper Half Push & Pull

Upper Half Push & Pull

Intensywny 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe