Trening intensywny

Summer Body

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Mmangaliso Nzuza

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Summer Challenge

Summer Challenge

5 min 35 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Small Space Arms

Dla początkujących

16 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Rage Body

Intensywny

13 min

Full Body

Dumbbell

100 Push Ups Rage

Intensywny

5 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało